co mi tam

[...] starówkę i ze starówki na lotnisko wygląda jak małe, niezadbane Polskie miasteczko. By to dostrzec nie trzeba ruszać się daleko, wystarczy wyjść za słynną Ostrą Bramę i już tam zaczyna się syf. Co ciekawe, będąc w Ameryce wrzucałem tu rozpiski o samochodach, po przyjeździe do NY liczyłem, że zrobię kolejny wpis, zobaczę pełno Porsche, Ferrari [...]

ja tam wole ryz albo ziemniaki z warzyw, co innego mi nie wchodzi

[...] to możliwe;o mierzyłam po 10 razy z lusterkiem, może źle na samym poczatku po prostu zmierzyłam? NIE WIEM ale radosc jest 8-) ostatnio wygrzebalam biustonosz który nosiłam w tamtym roku, a ze pasowal akurat pod kolor bluzki to pach chce nalozyc a tu luzu jak na 3 palce;o;o jeszcze co do płatków żytnich - nie polecam, znacznie bardziej najadałam [...]

[...] skończmy tą konwersację, bo spamujecie tylko szakale hrhr.ja o sobie mam raczej niską samoocenę. czekamy na podsumowanie Przemilczmy kto to rozpoczął Pitt BullNo pokaz co tam zbudowales ... juz nie moge sie doczekac az zobacze jak daleko mi uciekles... hehe Zawsze jakiś tam krok do przodu, wiec ja mimo, że to nie podsumowanie jeszcze moge [...]

Potrzebuję waszej pomocy. Nie wiem, czy piszę w dobrym temacie, ale co tam. Najwyżej mnie odeślecie w inne miejsce :) Otóż sprawa ma się następująco. Ćwiczę od wakacji 2008r. Ważyłem wtedy 118kg. Przez dwa lata ( dwie przerwy wakacyjne ) udało mi się zejść do 84 kg ( przy wzroście 1,97m ). Robiłem codziennie aeroby, a6w, a nie stosowałem żadnej [...]

odpowiadam: Marian - nadal 6x w tyg Arnold - coś tam porobiłem Ronnie - najzwyczajniej w świecie mi się przejadł + kwestia tego, ze łatwo doprowadzę do cholernych dysproporcji robiąc grzbiet 2x w tyg - klatka zniknie jak ten poszerzy się jeszcze bardziej, dlatego raz w tyg mu wystarczy. + Adrian mnie namówił na agresywną masę, zobaczymy :) aero [...]

[...] Zrobiłem to sobie na szubienicy do robienia grzbietu, a nie na bloczku na bramie. Niebo a ziemia to obciążenie porównując. Na szubienicy ten opór jest o wiele większy, także tam nie wolno się sugerować naklejką z kilogrami %-) dla grzbietu to rewelacja, w sumie dla tricepsów też, ale na początku trochę fantazja może ponieść tak jak mnie dzisiaj, [...]

[...] częściej będę brała bo nawet tanie toto jest. Obliques piszesz się na Panią Prezes };-) ? Laluś a może to Ty się skusisz i pomasujesz jeszcze ;-D A później ewentualnie coś tam poredukujemy. Mika najwyższa pora to zmienić /-)%-) Filmy: wiosło sztangielką 17kg → http://www.youtube.com/watch?v=VHNn_yo7e8g&feature=youtu.be Zmieniony przez - [...]

[...] nie lubię chodzić po lekarzach. Na bark, który zaczyna nieprzyjemnie strzelać, też powinna fizjo spojrzeć (co dziwne nie strzela on w ćwiczeniach na barki/plecy/klatę ale tam gdzie ramie służy jako podpora - jak te wznosy bioder bokiem). Niech już ten @ przyjdzie bo mam dość wywalonego brzucha (co będzie widać po pomiarach z tego poniedziałku) [...]

dyrka z liceum mi powiedziala ze bardzo ciezko jest na tym profilu co chce isc ( profil sportowy z ang i bio ) i powiedziala mi zebyl lepiej poszedl do zawodowki ( technikum ) powiedziala ze tam sobie poradze napewno i zdam mature napewno polecila mi technikum hotelarskie co sadzicie?

[...] (leń jestem). Ale bez tego ciężko o dobre efekty. Co do treningu to ja bym to widział tak : Po za tym hmm 5 dni pod rząd trochę dużo, przydałby się po 3 dniach jeden wolny i tam gdzie masz Triceps następnego dnia masz klatkę, tak trochę nie może być bo nie będziesz miał pełnej mocy, żeby dobrze klatkę zrobić. I w razie czegoś dopiszę Tobie po [...]

[...] konkretny. Biniu - z pewnością pamiętasz trendy polegające na ładowaniu do odżywek wszystkiego po trochu. Nie przetrwały. To po prostu nie działało. Ja ze swej praktyki pamiętam odżywkę, która zawierała 52 aktywne składniki. znow od szczegolu do ogolu ... ja o witaminach Ty o produktach ktorych lista wypada poza opakowanie ... swoja droga trudno [...]

Hej! Wczorajszy trening. Kurde, w końcu wszedł cudnie! CO prawda miałam bardzo miłe towarzystwo na macie całe 15cm obok mnie i to bardzo umiliło atmosferę(%-)), niemniej, w końcu nie czułam się jakbym miała zaraz spuścić hantlę na twarz %-) SS 1a: przysiad z hantlami 4x12- hantle 2x6kg 1b: martwy ciąg na ugiętych nogach z hantlami 4x12- hantle [...]

[...] platki, rodzynki, orzechy, mleko i troche np.twarogu 3.Posiłek 2, czy ryż zamiast pieczywa będzie dobry? Myśle że całej saszetki na obiady nie będe zjadał to zawsze cos tam sie ostanie :] bedzie ok, ale najlepiej brazowy-jest drozszy-tanszym zamiennikiem bedzie kasza 4.posiłek przed treningowy? No mozna tak powiedzieć. Basen w tyg mam na 19 [...]

[...] - bzdura , osoba o silnej psychice nie zrobi tego u mnie dodatkowym problemem jest siano . Treaz zrobiłem sobie moj pierwszy cykl za około 1300zł z m1t + 4ad i takie tam .. I nie zrobie drugie w tym roku bo nie mam kasy, zreszta takei silne cykle jaki bedzie moj mozna robic raz - dwa razyw roku. I fakt nie ktore suple nie działaja raczej [...]

[...] Brungardt "ABS czyli mięśnie brzucha" Drugi tydzień to zwiększona liczba powtórzeń = większy wysiłek, aby dokończyć trening. Czuję progres, czuję, że muskle mi się tam po woli kleją - o to mi chodziło, kiedy zaczynałem plan. Boje się co będzie się działo w 3 poziomie, nawet nie mam ochoty o tym teraz myśleć - meksyk, istny meksyk . # [...]

[...] kupić, to aż mi wyobraźnia siada . Do domu wróciłem zmęczony, więc odpocząłem podczas meczu Anglii z Niemcami (ta reprezentacja chyba umownie się tak tylko nazywa, przecież tam prawie Niemców nie ma), ale trochę mi Angole krwi napsuli - myślałem, że wygrają albo przynajmniej dogrywka będzie, a oni 4 bramki złapali i do domu wracają . Ale [...]

Kilobb, dzięki za linki. W miarę możliwości zorientuję się w tej wiedzy i przemyślę kwestie tam poruszane. Może znajdę ta coś mającego dużą wartość dla tego tematu. jeszcze raz wyjaśnię. Temat założyłem aby zastanowić się nad różnymi właściwościami treningu HST. Chodziło mi o zrozumienie, które z właściwości treningu HST mają kluczowe znaczenie, [...]

[...] takim jak oczyszczanie nerek jeszcze nie słyszałem - i szczerze to niezbyt mi się to widzi, jako że nerki po prostu nie magazynują nic, z czego można je oczyścić. Jedyne co tam może się gromadzić to kamienie nerkowe, ale ich się w 5 dni nie rozpuści, co najwyżej w 5 miesięcy z odpowiednią dietą. W 5 dni to można co najwyżej powiększyć kamole [...]

Witam, Jako że w najbliższym czasie a raczej po powrocie do mojego rodzinnego miasta Krakowa zacząć swoją przygodę z siłką chce się doradzić w paru kwestiach. Wyłapałem na forum tutaj artykuł o instruktorach salek i dowiedziałem się co nie co. Obecnie szukam siłowni w okolicach centrum jako że jestem z Bronowic. Zaciekawiła mnie pozycja w [...]